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Los 20 mejores alimentos naturales antioxidantes

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Publicado el 7 de octubre de 2020
alimentos naturales antioxidantes

Si quieres proteger a tu cuerpo de enfermedades y mantenerte en forma, los alimentos antioxidantes serán tu mejor aliado. En Clínica Juvent hemos creado una lista con los 20 mejores alimentos antioxidantes que no pueden faltar en tu día a día.

Los antioxidantes son sustancias que protegen a tu cuerpo de distintas amenazas, como pueden ser las enfermedades, gripes, virus… Además de ayudarte a sentirte más sano y joven y a perder peso.

Nuestro cuerpo está diseñado para enfrentarse a estas amenazas, sin embargo, no siempre se encuentra en alerta o preparado y por ello hay que buscar en los alimentos formas de combatirlos.

Cuáles son los alimentos naturales más ricos en antioxidantes

Los alimentos antioxidantes retrasan y previenen diversas enfermedades, así como el envejecimiento celular. Son alimentos que no pueden faltar en tu cocina o en tu alimentación diaria.

Algunas de las propiedades antioxidantes las encontramos en: las vitaminas A, C y E, zinc, selenio o betacarotenos, de algunos alimentos.

Mejores alimentos naturales antioxidantes

Hay miles de alimentos antioxidantes. Para ponértelo más fácil te los vamos a separar por tipos de alimentos. ¡Coge papel y lápiz!

Frutas antioxidantes

  • Naranjas. Las naranjas son la fruta de referencia para la vitamina C. Tienen efecto cardioprotector. Puedes disfrutarlas en otoño-invierno. Te ayudarán a prevenir resfriados y gripes y te sentirás mucho más sano.
  • Fresas. Las fresas también tienen un alto contenido de vitamina C y, además, de manganeso. Ideales para casos de anemia. Puedes comprarlas en primavera y verano.
  • Manzanas. Las manzanas proporcionan al cuerpo un efecto saciante. Perfectas para las dietas de pérdida de peso, entre otras. Ricas en fibra.
  • Plátanos. Son una de las frutas más completas. Cuenta con un rico valor nutricional. Además es una fruta que puedes encontrarla en cualquier época del año.
  • Uvas. Las uvas tienen potasio, hierro y cobre. Mejoran el estado de ánimo.

Verduras antioxidantes

  • Cebolla. La cebolla es una verdura rica en potasio, magnesio, zinc y vitamina C. ¡Muy completa!
  • Ajo. Contiene vitaminas de tipo B. Tiene poder antiséptico, depurativo y diurético.
  • Espinacas. Ricas en vitamina A, C y E.
  • Calabacín. El calabacín es una verdura ideal en dietas de adelgazamiento. Contiene vitaminas C y B.
  • Zanahoria. Contiene una gran cantidad de vitaminas A.

Frutos secos antioxidantes

  • Cacahuetes. Ricos en calcio, hierro y magnesio.
  • Nueces. Contienen potasio, sodio, vitamina A, ácidos grasos saludables y selenio.
  • Anacardos. Ricos en vitamina E y B y selenio.
  • Almendras. Tienen magnesio, selenio, manganeso, calcio y hierro. Tienen efecto saciante, por lo que están recomendadas para adelgazar
  • Avellanas. Ricas en vitamina A y C, además de hierro, magnesio y calcio.

Especias e infusiones antioxidantes

  • Té verde. El té verde es una infusión perfecta para quemar grasa. Cuenta con polifenoles.
  • Té rojo. Muy similar al té verde. Además es depurativo y adelgazante.
  • Canela. La canela tiene una propiedad antiinflamatoria y quema la grasa abdominal.
  • Cacao puro. Ideal contra la oxidación celular. Tiene polifenoles.
  • Pimienta roja. Cuenta con grandes cantidades de vitamina C, E y K. Mejora el dolor de estómago, los dolores reumáticos y estimula la circulación sanguínea.

Estos son los 20 alimentos naturales antioxidantes que desde Clínica Juvent te recomendamos. Seguro que muchos de ellos ya tienen un lugar en tu despensa. No olvides añadir el resto. Son el complemento perfecto a tus tratamientos de estética. Te ayudarán a notarte más joven y sano y ayudará a potenciar los tratamientos.

Y aunque la alimentación es la base de una piel sana y joven, a veces el paso del tiempo, las rutinas de trabajo o la falta de cuidado hacen necesaria la intervención de un profesional de la medicina estética para mejorar el aspecto de nuestro rostro o cuerpo.

Gran parte de los tratamientos faciales o corporales que se realizan en Clínica Juvent poseen entre sus componentes sustancias antioxidantes, ya que estos elementos ayudan a la recuperación de las células de la piel y evitan su envejecimiento.

En Clínica Juvent elaboramos cada tratamiento de forma personalizada. Acabar con la celulitis o la grasa localizada es posible con la ayuda de nuestros médicos profesionales. Analizamos tu caso y escuchamos tus dudas y deseos. No dudes en contactar con la Clínica ahora mismo.

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